腹筋ローラー!コスパ最強です

こちら、見たことがある方も多いのではないでしょうか? 腹筋ローラー、コロコロ、アブローラー、などと呼ばれているアイテムです。

使い方は簡単で、仁王立ちの状態でこの腹筋ローラーを手に持ち、地面を転がしてなるべく遠くまで持って行って、腹筋の力で戻ってくる これだけです。

これ、一度でもやったことがある人ならお分かりだと思いますが、ものすごくきついです。 メインで入る刺激はもちろん腹筋ですが、三頭筋、三角筋前部、脊柱起立筋、大腿四頭筋などもサブで入ります。 自宅で気軽にできるトレーニングの中で、ここまでのものはないと思います。しかも安い! 絶対にオススメです。image1 (3).JPG

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